Dans notre vie trépidante, il est parfois difficile de trouver un sommeil de qualité. Pourtant, bien dormir est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Afin de favoriser des nuits réparatrices, voici une sélection d’applications pour smartphones qui ont fait leurs preuves auprès de millions d’utilisateurs.
Headspace Meditation and Sleep
Incontournable dans le domaine de la méditation et du sommeil, Headspace offre un contenu riche et diversifié adapté à chacun. L’application propose notamment des sleepcasts pour se détendre et bien s’endormir, ainsi que des exercices de méditation pour apprendre les techniques de respiration propices à la réduction du stress nocturne. Après une période d’essai gratuite de 14 jours, une formule d’abonnement permet de bénéficier de toutes les fonctionnalités de l’application. Elle compte plus de 8 millions d’utilisateurs satisfaits.
Relax Melodies
- Date de lancement : 2015
- Société : Ipnos Software Inc.
- Prix : Gratuit (avec options payantes)
Relax Melodies compile une bibliothèque de sons apaisants spécialement conçus pour détendre après une longue journée. Cette application de relaxation est gratuite et accessible sur les principales plateformes de téléchargement.
White Noise Lite
Pour ceux qui ont du mal à dormir la nuit en raison du silence environnant, le recours à White Noise Lite peut être une solution intéressante. L’application propose des sons naturels produits par des orages, des vagues et de la pluie pour favoriser l’endormissement. Téléchargeable gratuitement sur les appareils mobiles, elle a déjà séduit un grand nombre d’utilisateurs.
Kardia Respiration Relaxation
Kardia est une application axée sur la méditation et les exercices de respiration anti-stress pour faciliter une bonne cohérence cardiaque. Elle offre deux modes – cible et avancé – pour s’adapter au mieux aux exercices de respiration et aux durées de session. Ces outils sont essentiels pour se détendre avant de dormir.
Le succès mondial de Calm
Lancée en 2014, l’application Calm est aujourd’hui plébiscitée par plus de 100 millions d’utilisateurs à travers le monde. Parmi ses nombreuses fonctionnalités, on retrouve des histoires à écouter au moment du coucher ainsi qu’une bibliothèque musicale relaxante. Des sessions d’hypnose facilitant l’endormissement sont également proposées, de même que des méditations guidées pour chasser tout stress pré-sommeil. Calm est téléchargeable gratuitement sur l’App Store.
Sleep Better, pour prendre conscience de son cycle de sommeil
Fruit de la collaboration entre Adidas et le réseau Morphée, Sleep Better est une application innovante qui permet de comprendre son cycle de sommeil et d’enregistrer ses habitudes quotidiennes. Les utilisateurs peuvent ainsi appréhender leur impact sur la qualité de leurs nuits. Grâce à ses milliers de sessions de méditation, l’application permet également de soulager les troubles du sommeil.
Meditopia, pour apaiser sa santé émotionnelle
Indépendamment des niveaux de stress ou d’anxiété, Meditopia est un excellent soutien pour apaiser sa santé émotionnelle. Cette application a déjà conquis le cœur de plus de 32 millions d’utilisateurs à travers le monde, qui bénéficient désormais d’un sommeil de meilleure qualité.
My Sleep Coach, une expertise au service de vos nuits
Créée par des spécialistes de la gestion des troubles du sommeil du réseau Morphée en 2015, My Sleep Coach est une application gratuite destinée à surveiller et à améliorer la qualité de votre sommeil. Comme un véritable coach, elle vous accompagne dans la compréhension et la mise en place de bonnes pratiques pour des nuits réparatrices.
Chaque individu étant différent, il est recommandé de tester plusieurs de ces applications afin de trouver celle qui convient le mieux à votre profil et vos besoins. Avec ces précieux alliés nocturnes, vous êtes assuré de bénéficier d’un sommeil de qualité indispensable à votre bien-être !
